زريعة البك

زريعة البك، المعروفة أيضًا ببذور الكتان، تتمتع بعدة فوائد صحية، منها:

1. *غنية بالألياف*: تساعد على تحسين صحة الجهاز الهضمي وتعزز الشعور بالشبع.
2. *مصدر أوميغا-3*: تحتوي على أحماض دهنية غير مشبعة تفيد صحة القلب والدماغ.
3. *مضادات أكسدة*: تحتوي على مركبات تساعد في محاربة الجذور الحرة وتقليل الالتهابات.
4. *تحسين مستوى السكر في الدم*: قد تساعد في تنظيم مستويات السكر وتحسين حساسية الإنسولين.
5. *دعم صحة الجلد*: تفيد في ترطيب البشرة وتقليل الالتهابات الجلدية.

يمكن استهلاك زريعة البك كجزء من النظام الغذائي اليومي، إما مطحونة أو كاملة.